RONCO: QUANDO O BARULHO DA NOITE VIRA UM SINAL DE ALERTA
Antes de mais nada, é importante dizer: roncar não é apenas um incômodo para quem dorme ao lado. Pode ser também um sinal de que algo não vai bem com sua saúde — e merece atenção.
O ronco é mais comum do que se imagina. Ele afeta homens, mulheres e até crianças. Mas será que é normal? Até que ponto ele pode ser ignorado? E o mais importante: existe solução?
O QUE CAUSA O RONCO?
A princípio, o ronco acontece quando há obstrução parcial das vias respiratórias durante o sono. O ar que passa com dificuldade pelas estruturas relaxadas da garganta faz as paredes vibrarem, gerando o som característico — e muitas vezes alto.
As principais causas incluem:
- Sobrepeso e obesidade
- Desvio de septo
- Amígdalas aumentadas
- Uso de álcool e sedativos antes de dormir
- Falta de tônus muscular na garganta
- Rinite, sinusite ou outras alergias respiratórias
Em alguns casos, o ronco pode estar associado à apneia obstrutiva do sono, um distúrbio sério que provoca interrupções na respiração durante a noite, prejudicando a qualidade do sono e a saúde geral.
RONCAR É NORMAL?
Nem sempre. Roncar ocasionalmente pode até ser normal, especialmente após um dia cansativo ou se você estiver resfriado. No entanto, quando o ronco é frequente e intenso, pode ser sintoma de:
- Apneia do sono
- Má qualidade de sono
- Cansaço excessivo durante o dia
- Irritabilidade e dificuldades de concentração
- Problemas de memória
- Risco aumentado de doenças cardiovasculares
QUANDO PROCURAR UM MÉDICO?
Você deve buscar ajuda especializada quando:
- O ronco é frequente e alto
- Você acorda com sensação de sufocamento ou falta de ar
- Sente sonolência excessiva durante o dia
- Recebe queixas frequentes de quem dorme com você
- Sofre com dores de cabeça matinais ou boca seca ao acordar
Nesse sentido, um otorrinolaringologista é o profissional ideal para investigar as causas do ronco, solicitar exames como a polissonografia (exame do sono) e propor um tratamento adequado.
TRATAMENTOS PARA O RONCO
O tratamento depende da causa. Entre as opções, estão:
- Mudanças de hábitos (perda de peso, parar de fumar, evitar álcool)
- Uso de CPAP (aparelho que mantém as vias aéreas abertas)
- Dispositivos intraorais
- Cirurgias (correção do septo, remoção de amígdalas, etc.)
- Terapia fonoaudiológica para fortalecimento da musculatura da garganta
E A FONOAUDIOLOGIA? POUCA GENTE FALA, MAS FUNCIONA
Você sabia que exercícios específicos para a musculatura orofacial podem ajudar a reduzir o ronco? A fonoaudiologia do sono atua diretamente no fortalecimento da língua, palato mole e paredes da faringe, melhorando a passagem do ar e, consequentemente, reduzindo o ronco e as pausas respiratórias.
EM CONCLUSÃO
Acima de tudo, o ronco é um sintoma que não deve ser ignorado. Ele pode ser apenas um incômodo passageiro — ou um sinal de que sua saúde precisa de atenção.
Na Clínica Médica Ságita, em Santo André, você conta com uma equipe especializada em otorrinolaringologia, fonoaudiologia e exames do sono. Estamos prontos para te ajudar a voltar a dormir bem e acordar com energia.
Agende sua consulta. Dormir bem não é luxo. É saúde.
