LAVAGEM NASAL: COMO FAZER CERTO, BENEFÍCIOS, ERROS COMUNS E DÚVIDAS FREQUENTES
🌬️ Por que fazer lavagem nasal?
A lavagem nasal é um método simples, seguro e eficaz para limpar as vias respiratórias, hidratar a mucosa nasal e reduzir sintomas de alergias, gripes, resfriados e sinusites.
Ela ajuda a remover poeira, poluição, alérgenos, vírus e bactérias, além de fluidificar o muco, melhorando a respiração e prevenindo infecções.
✅ Passo a passo da lavagem nasal correta
1. Preparação do Material
Reúna todos os itens: solução salina caseira, seringa sem agulha ou dispositivo de lavagem nasal (como squeeze ou neti pot) e um recipiente limpo.
2. Escolha da Solução Salina
Use solução pronta ou prepare a sua: 1 colher de chá de sal em (20-50 ml) de água, que pode chegar a 250ml em lavagens de alto volume ,morna filtrada, fervida ou destilada.
3. Posicionamento
Fique de pé ou sentado, com a cabeça inclinada levemente para o lado sobre a pia.
4. Aplicação da Solução
Coloque o bico do dispositivo na narina superior (mais elevada) e pressione suavemente para liberar o soro.
5. Drenagem
Deixe a solução escorrer pela cavidade nasal e sair pela narina inferior, limpando muco e impurezas.
6. Repita do Outro Lado
Incline a cabeça para o lado oposto e repita o processo na outra narina.
7. Limpeza dos Materiais
Lave todo o material usado com água quente e sabão para evitar contaminações.
8. Hidratação Nasal (opcional)
Se sentir ressecamento, use um spray nasal hidratante.
💡 Benefícios da lavagem nasal
Melhora da respiração
Redução de crises alérgicas
Prevenção de infecções
Alívio de congestão nasal
Hidratação da mucosa
Auxílio no tratamento de sinusites e rinite
⚠️ Erros comuns que você deve evitar
Usar água da torneira sem ferver ou filtrar (risco de contaminação)
Aplicar solução muito gelada (pode causar desconforto)
Colocar pressão excessiva, empurrando o soro para o ouvido
Não inclinar a cabeça corretamente
Reutilizar seringa ou dispositivo sem higienizar
🩺 Quando procurar um médico
Se houver dor intensa ou sangramento durante a lavagem
Se a obstrução nasal persistir por mais de 7 dias
Em casos de infecções recorrentes
Quando o soro não passar de uma narina para a outra (pode indicar desvio de septo, pólipos ou inchaço intenso)
📋 FAQ – Perguntas Frequentes sobre Lavagem Nasal
1. É saudável fazer lavagem nasal todos os dias?
Sim, especialmente para quem sofre de rinite, sinusite ou vive em locais poluídos.
2. Posso usar seringa para fazer lavagem nasal?
Sim, desde que seja sem agulha e higienizada.
3. Pode fazer lavagem nasal com soro gelado?
Não é indicado, pois pode causar desconforto e espirros.
4. Quantos ml de soro devo usar?
Geralmente, (20-50 ml) que pode chegar a 250 em lavagens de alto volume, mas pode variar conforme a orientação médica.
5. O que fazer se o soro não sair?
Reveja a inclinação da cabeça e a pressão aplicada. Caso persista, procure um médico.
6. Ajuda a aliviar a tosse?
Sim, principalmente quando a tosse é causada por secreção nasal escorrendo para a garganta.
Respire melhor todos os dias!
Se você sofre com congestão, alergias ou sinusite, agende uma avaliação e descubra como a lavagem nasal e outros cuidados podem transformar sua respiração.
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